Alimentación
personalizada y sostenible
En Michely Medic, nutrición no es una “dieta impresa”. Es un proceso clínico y humano:
evaluación, plan realista, educación alimentaria y acompañamiento.
Nuestro objetivo es que comas rico, con estructura y sin culpa. Te guiamos para mejorar tu
composición corporal, tu energía y tu salud metabólica, con un plan que se adapta a tu rutina, horarios y preferencias.
01
Evaluación
Objetivo, hábitos, horarios, antecedentes y estilo de vida.
02
Plan claro
Porciones + opciones + reemplazos para tu día real.
03
Acompañamiento
Seguimiento y ajustes para mantener constancia.
04
Resultados
Metas medibles: energía, medidas, control y bienestar.
Nutrición con estructura
Plan práctico · Educación alimentaria · Seguimiento · WhatsApp directo
Lo importante: no es “hacer dieta”, es aprender a sostenerla
Muchas personas han intentado planes muy estrictos que funcionan un tiempo… y luego viene el rebote. Aquí trabajamos lo que sí se sostiene: porciones claras, estrategias para antojos, estructura para fines de semana, y opciones fáciles para cuando hay poco tiempo.
¿Qué vas a notar con un plan bien hecho?
- Menos ansiedad por comida: organizamos tus comidas para saciedad y control de antojos.
- Más energía estable: distribuimos macronutrientes según tu objetivo y rutina.
- Mejor digestión (si aplica): ajustes por tolerancia, horarios y combinaciones.
- Resultados sostenibles: estrategia realista para mantener el cambio a largo plazo.
¿Cómo trabajamos contigo?
- Escuchamos tu realidad: horarios, presupuesto, gustos y entorno.
- Te damos un plan entendible: sin confusión, sin extremos, con reemplazos.
- Medimos y ajustamos: lo que no funciona se corrige con seguimiento.
- Te acompañamos: para sostener constancia (que es donde se gana).
Programas nutricionales
Programas pensados para objetivos frecuentes. Si tienes un diagnóstico o condición particular, el plan se adapta de forma segura y siempre se define con evaluación.
Reducción de grasa (sobrepeso / obesidad)
- Plan con opciones: si un alimento no te gusta, tienes reemplazos.
- Estrategias para antojos y fines de semana.
- Ajustes según evolución (no te estancas).
Aumento de masa muscular
- Ideas de comidas rápidas y colaciones útiles.
- Guía simple pre/post entreno (según tu rutina).
Diabetes / Hipotiroidismo (si aplica)
- Distribución de carbohidratos “en simple” y con ejemplos.
- Opciones de menú y reemplazos para el día real.
Galería
Haz clic para ver detalles. Esto ayuda a entender el enfoque y genera confianza.
Preguntas frecuentes (con respuestas claras)
Respuestas pensadas para generar confianza: sin promesas exageradas, con criterio y con respeto. Si tu caso es particular, lo correcto es evaluarlo y adaptar el plan.
¿La asesoría es solo “una dieta”? +
Lo más importante es el seguimiento: ahí vemos cómo te va en tu rutina real, resolvemos dificultades (antojos, falta de tiempo, eventos sociales) y ajustamos el plan para que sea sostenible. El objetivo no es “aguantar”, sino aprender a comer de forma ordenada y mantener resultados.
¿Tengo que dejar todo lo que me gusta para bajar de peso? +
Un plan sostenible incluye flexibilidad y reemplazos. Si un alimento te encanta, se puede trabajar con: cantidad adecuada, mejor horario, y opciones para equilibrar el resto del día. Cuando el plan es realista, se reduce la sensación de “fracaso” y se mejora la constancia.
¿En cuánto tiempo veré resultados? +
Los cambios físicos (medidas, composición corporal) se ven con más claridad cuando hay constancia y se hacen ajustes según progreso. En seguimiento definimos metas medibles y realistas para que avances sin frustración.
¿Qué pasa si tengo una condición médica (diabetes, tiroides, gastritis, etc.)? +
Si cuentas con exámenes recientes o indicaciones médicas, puedes llevarlos para una orientación más precisa. Nuestro enfoque es respetuoso: buscamos un plan claro, práctico y seguro, evitando recomendaciones extremas.
¿Y si no tengo tiempo para cocinar o mi horario es complicado? +
En consulta definimos qué tan práctico necesitas que sea el plan. La clave es reducir fricción: cuando el plan es fácil, se vuelve constante.